独木帆 >首页 >文化 >正文

开心反被开心误?败就败在做太多让自己开心的事了

网络 2018-10-11 09:54:34 阅读:

文 |思小妞编辑 | 林欣煮

“做人最紧要的是开心!”你认同么?

说好下班要学习2小时,结果挤了2小时地铁到家后瘫在床上刷剧才会让自己开心;说好每天跑3千米健身,结果烤串下肚才会让自己开心;说好攒钱存首付,结果,清空购物车才会让自己开心。

毕竟生活艰难,能让自己开心的事越来越少,干嘛要轻易放弃?但一直追求开心,也许会让自己“死的很惨”。

开心反被开心误

2015年,中国心理学会发表了一篇论文《追求积极情绪可能导致消极后果及其机制探讨》,专业学术的东西就不展开说了,总结一下要点吧,总体来说,如果你用积极的态度持续追求开心这件事往往会变成这样:

1.让自己失望透顶。想要高强度地追求快乐,不免会设置过高的标准。结果期望越大,失望越大。

2.追逐快乐却不小心丢了快乐。例如穷游这件事,大神们各种夸好,自由、磨练意志、洗涤灵魂、以及带给你“花一分钱赚一百元体验”的满满成就感。于是你就出发了。在旅途中,你可能发现风景并没有想像的那么好,还要时刻关注自己的感受,有没有体验到意志的磨练、灵魂的清澈和捞到便宜后的满足感,你关注在“监控获得快乐的过程”, 却恰恰丢失了“沉浸体验”带来的乐趣。

3.自毁。比如我在文章开头提到的那些举动,吃的时候很快乐,毁身材的时候只有快没有乐;类似的还有通宵K歌、通宵打麻将,一开始都是快乐的事,结局却让我们劳命伤财;以及最近流行的杠精们,怼天怼地很开心,然后就被大家拉黑了。

我们追求快乐,结果非但没体验到幸福的感觉,倒是招来满满的焦虑、低落、疲惫等消极情绪,心理学中把这种现象叫做“追求积极情绪的悖论”。

像极了可尼尔?波兹曼在《娱乐至死》中说的:“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。”

更要命的是大部分时候快乐太舒服了,所以我们甘愿窝在“舒适区”。也许,我们败就败在做了太多让自己开心的事。

去做能让自己变得更优秀的事

聪明人早就知道与其追求开心,不如让自己变得更优秀。

更优秀意味着成长,但成长太痛苦了。别人下班刷视频你学编程;别人下班去网红餐厅打卡你考CFA,总有自讨苦吃的味道。还有,成长的风险是不确定的。你和三五好友泡吧喝的不省人事,第二天宿醉头疼,但至少在当下是很快乐的。可所有与变得更优秀有关的事,当下的付出不轻松,而且未来也未必能用上。

就像我作为一个文科生,十几年前放弃已整个暑假在学校吭哧吭哧学VB编程语言,考了计算机等级证,无论是在以后找工作还是日常生活里,完全用不上啊。(现在VB还有人用么?)

总之,变优秀这件事前途也许是美好的、道路一定是曲折的。哪些事能让自己变的更优秀呢?从微观层面来看,读书、锻炼身体、持续学习都算。但我更想谈谈宏观层面的一些事:

首先,不要停止自我认识。

我有一位朋友在30岁来临之际非常焦虑,觉得再不增值自己就要被后浪们拍死了,而且职场上的天花板也让她很头疼。于是她一边工作、一边申请国外名校的硕士项目,非常辛苦,后来拿到了藤校的offer,也是自己喜欢的专业。

但大半年申请结束后她发现自己居然能一边扛下繁忙的工作、一边为申请名校搞定GRE、啃论文,经常折腾到凌成两三点是家常便饭。她好好整理了这大半年的经历和收获,最后发现让自己焦虑的其实不是年龄、天花板这些事,她也根本不是想去国外读书,而是偶尔的停滞让她觉得自己很无能,她需要借由一些事来证明自己对生活是有掌控的。

最后她放弃了出国读书,继续留在原单位“啃硬骨头”,虽然也有闹心的时候,但她清楚这种状态只是一时的,再也不会为此焦虑。

自我认识是一面“照妖镜”,能让自己有更好的分寸和方向。也许我们一辈子未必能走上最正确的那条轨道,但一直在接近就赢了。

其次,不要放弃尝新。

北京大学国家发展研究院管理学教授陈春花曾在知乎上写过一篇关于硅谷与失败的文章。美国一家咨询公司曾做过统计,以 5 年内倒闭这个标准算,硅谷创业公司的失败率比美国全国高 50%,是不折不扣的“失败之谷”,但世界上顶尖、先进的科技和互联网公司又都在这里。

陈教授曾问斯坦福商学院著名的战略学教授 William P. Barnett:“你怎么看硅谷创业公司那么高的失败率?”Barnett 回答说:“如果硅谷的失败率下降,那我会很担心,因为那说明硅谷的创新活力和能力下降了。”

看过一个故事,全球著名大型风险投资公司Draper Fisher Jurvetson(DFJ德丰杰)位于硅谷,它的创始人会让每一个员工以及他投资过的人都把手放在胸口上说,I will fail and fail again until I succeed.

这就是硅谷,不惧尝新失败,才会所向披靡。

最后,不要迷恋快感,要做长期投资。

下班后每天读1小时书,坚持了3天,然后打卡收获赞是快感,把读书这件事养成每天的习惯是长期投资;

报了一门线上课程完成后获得了证书是快感,把学习这件事变成终身学习是长期投资;

跑了一次马拉松合照留念是快感,像村上春树那样坚持跑步30年从而养成了坚韧的品格是长期投资。

只有那些持久投入在某件事上获得的“慢感”才会让自己不断增值。

所以,不要总去做让自己开心的事,调转方向去做那些能让自己变得更优秀的事吧,你会发现这比开心值得很多。

来源|南都周刊

END

作者:思小妞,坐标美国(微信公众号:思小妞的犄角旮旯)

热点推荐

图文焦点

独木帆(www.xieshudeng.com)版权所有 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 免责申明 | 举报投诉须知 | 作文