说到自我保养，大家可以看看大才子苏东坡的“三养之法”

文 | 趙玉平

最近一段时间，我们的文章都是跟自我管理和自我提升有关的。8月28号我们有一篇推送，俗人败在“懒”字上，高人败在“傲”字上。8月31号我们有一篇推送，千万不要让你的汗水毁在口水上。这两篇都是阅读量过万的。9月13号还有一篇也是阅读量很高的，就是命是一条路，运是一辆车。

昨天我们文章是关于年轻人成长的，谈到了小事上训练习惯，用信念习惯代替情绪习惯这个问题。这个文章也很受欢迎，后台留言也很多。我看到留言区里边“向恒”讲的一个陌生人帮他找水这个故事，得到了很多人的点赞。我也很支持这种有想法、有创造性的积极互动。我还记得有一位朋友网名叫“十爷”，他总是在留言里边写诗来跟帖，诗写的很好，我要给点个赞。

谈到“自我管理”这个话题，今天我们要给大家推送一篇苏东坡写的小文章。这篇文章写于北宋元丰六年，也就是公元1083年阴历的8月27日。当时苏轼被贬到黄州已经四年了，跟刚刚来到黄州的时候相比，这个时候苏轼的个人生活有了明显地改善。正当生活有了明显改善的时候，苏轼给自己就立了一个规矩。他这个小文章是这样写的：东坡居士自今日以往，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之；可损不可增。有召我者，预以此先之。主人不从而过是者，乃止。一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。

这段文章是苏东坡在向大家公布自己的饮食招待标准，他给自己立的规矩就是早晚的饭食不超过一杯酒、一盘肉，如果有客人的话，可以增加到三个菜，但这是最高标准了，只可减少不可再增加。如果有人请东坡居士吃饭，规矩也不能改。如果主人准备的超标了，苏轼就不接受邀请。为什么要这样做呢？苏轼讲了三个理由。

一是安分守己以养福。当时苏东坡被贬在基层，如果过分地讲究饮食，过分地讲究物质生活，有可能招来灾祸；而且即使不是个贬官的身份，作为一个平常人来说，太讲究物质生活，一方面会败坏名声，招致别人的反感，另外一方面也会败坏自己的习气，导致未来生活的风险。从这个意义上讲，确实节俭一点儿可以养福。

第二点就是宽腑以养气。肚子里塞的山珍海味太多了，它是要伤气的。在“吃”上面适可而止，这个对身体健康特别有好处。我觉得这一点对我们现代人是特别有警示作用的。过去的人是饿死的，现在的人就是吃死的，我们吃的太多，吃的太好，营养过剩，能量过剩，而且是大量的重口味。这种过度的饮食严重地影响了身体的健康。其实很多恶性疾病都是吃出来的。东坡居士提出来的宽腑养气的方法，确实值得我们学习和借鉴。

第三点就是节省养财。生活上节约一点，可以把每天的开支降下来，这样积少成多，天长日久，就是一笔可观的资金积累，它可以用来将来做大事。

所以大家看到年近五十岁的苏东坡给我们大家树立了一个自我管理的榜样，他的主要做法就是懂得在物质生活上做减法，节制自己的欲望，从而给身体健康和精神健康留下更大的空间。这样做的好处就是三养：一、守己养福；二、宽腑养气；三、节省养财。

这样的做法确实包含着很高级的人生智慧，希望我们大家都能从身边点滴小事做起，坚持“三养”的原则。这样天长日久坚持下来，必然能起到保养身体、保养精神的巨大作用。

好了，今天内容我们就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说~