做不好这件事，孩子也就做不了自己

一个段子说：人生不就是起起落落落落落起

古天乐摘影帝并表示会和父亲生日一起庆祝，影帝的奖杯是送给父亲最大的礼物，为人父母最大的欣慰莫过于此。

对于古天乐蹲过大牢、戴过绿帽、做过古惑仔的过往历史，估计大家都有听闻，他曾经怨天尤人、自暴自弃,在监狱打架生事导致刑期不断被延长。

回想当初，古天乐说：“幸好有修女教我怎样做人，每次都会说到我哭，终于也让我清楚了人始终要长大，不可以永远躲在自己的躯壳内原地踏步。”

过激的行为往往是因为内心的负能量得不到及时的释放，虽然说这世上除了生死都是小事，但情绪就是能轻易打败理性。

儿童和青少年的抑郁不是新鲜事

作家余华曾经说：中国年轻一辈很多优秀者，但很少能扛得了事儿的。

很多人表面看起来貌似坚强，实际上脆弱感、焦虑感和抑郁情绪是无处不在。不少表面看起来光鲜亮丽的人，其实内心已经丧得不能再丧，丧到什么程度？业内不少心理专家表示：抑郁症正在向中学生甚至年龄更小的人群蔓延，年纪最小的病例患者是小学六年级。

抑郁症的形成，一般需要一定因素的长期影响，例如家庭因素、人际因素以及学习生活的压力等，其中家庭因素是最常见的原因；其次就是人际因素，所谓的人际因素就是指孩子是否能够在社会群体中感受到自我价值，不少孩子抑郁的源头是遇上了无德的老师，老师的歧视和不信任往往会对孩子造成极大的负面影响。

因为年纪尚小，儿童和青少年的自我表达能力和情绪排解能力处于较弱的阶段，导致患上抑郁症的识别率非常低，这就必须要家长多加留意孩子的行为变化。如果突然出现情绪波动大、行为冲动、易发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学等行为，家长就要引起警惕。

◆3-5岁学龄前儿童抑郁症会对游戏失去兴趣，在游戏中不断有自卑自责、自残和自杀表现；

◆6-8岁的儿童主要有躯体化症状，如腹部疼痛、头痛、不舒服，或者痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动；

◆9-12岁的孩子表现为空虚无聊、自信心低下、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡；

◆12-18岁青少年表现为冲动、易激惹、行为改变、鲁莽不计后果、学习成绩下降、食欲改变和拒绝上学。

在现实生活中，击败一个人的往往是一件微不足道、小的不能再小的事，为人父母的我们总是想方设法给予孩子更多的保护，那孩子自己呢？世界那么大，总要他们自己闯，在保护孩子之余，我们更应该逐渐帮助孩子建立起“自我保护”机制，从小增强免疫能力与抵抗力才是更长远的守护之道。

抗挫能力就从日常生活抓起

人生几十年，不长不短，在每个节点我们都有可能要面对突如其来的考验，这些考验不仅任性随意，还有可能是“润物细无声”地出现，让人防不胜防。

所以，既然考验主要来自生活，那么我们就从实际的生活场景锻炼和提升孩子的抵抗能力，要见惯才能不怪。

1、重视孩子业余兴趣的培养

这个世界有一种人最可怕，就是无所求的人，有欲望就有动力、有所求就能找到切入口，如果一个人对任何事情都无感，那就危险了。

所以，我们要鼓励孩子寻找并坚持他所热爱的事情，不要随意扼杀孩子的才气。孩子喜欢做的事情很可能是他的潜能所在，而且因为是他所喜欢的，他会非常投入、自主积极、充满热情地去做，一个有自己所热衷和兴趣的孩子，他就很容易成为一个健康的孩子。

正如不少人都会有这样的经历：当自己情绪低落的时候，都会回到让自己感到最舒适、让自己最放松的地方走走，回想曾经快乐的时光，给自己打打气；或者是做自己喜欢做的事情，将烦恼抛之脑后，让自己在安心和愉悦中抚平激动的情绪。我们所热衷的事情、所喜欢的地方，就是能让我们心安的栖息站。

当一个人不喜欢做某件事，就算他才华横溢，也无法发挥；当一个人喜欢上了某件事，他发挥出来的能力会让你大吃一惊。所以我们要像培植幼苗一样地去培养孩子的兴趣，陪他们做喜欢的事情、支持他发展自己的兴趣，让孩子更自信、快乐。

2、带孩子走出家门多折腾

为什么现代人都容易焦虑、急躁、忧郁？其中一个重要的原因是：太依赖电子产品从互联网的虚拟场景中了解生活，不接地气。不少人在玩游戏、看段子的时候还是蛮开心的，总是被逗得乐呵呵，但是过后呢？离开屏幕，迎面而来的却是无限的空虚感。因为真的啥事都没做，严重缺乏存在感和价值感。

而在现实生活中适度的忙碌，是能让人有一种强烈的充实感和满足感的，因为在忙碌中发现原来自己可以把事情做的井井有条（自信由此而来）、自己认为不可能完成的繁琐事都被攻克了（这是纯度最高的鸡血）。

所以，在节假日，爸爸妈妈应尽量多带孩子走进大自然、走进人群、走进生活，可以爬树、爬山、攀岩、游泳、露营等等，带孩子多折腾，放手给孩子锻炼体力、意志和思维的机会，折腾得多了，孩子对人对事的适应能力也就会更强。

劳逸结合，是最好的生活方式；“静若次子 动如脱兔”的孩子更显张力。

3、让孩子知道有情绪是正常的

大部分人都知道我们要学会克制，包括情绪。与此同时，我们也要让孩子知道有情绪是正常的，不能过度压抑。我们要教给孩子的，不应该是如何强迫自己压抑情绪，而是要更合理地处理情绪。

对于在自己可控制范围内的情绪，我们尽量理智对待，包括转移注意力、自我鼓励暗示等，毕竟问题宜解不宜结。但是，一旦遇到真的怒不可歇的事情了、或者是负面情绪去到了临爆点，我们就要采取有效的排解方式。

所以，爸爸妈妈在自己遇到情绪临爆点的时候，不需要以“为了孩子好”而强迫自己压抑到内伤，反而应该找合适的方式释放负能量。例如：对着录音器将所有的情绪毫无顾忌地发泄出来、将情绪尽情写到白纸上然后狠狠地扔进垃圾桶、对着高山大海将情绪大喊出来等等，都行。等情绪稍微回落，我们再看回这些“爆发的痕迹”，可能那时我们会释然地更自己说：“其实也没多大事。”

有情绪，首先要理智；忍无可忍，无需再忍，必需有效解决；情绪解决完毕，生活工作常规继续。想要孩子健康接地气，首先爸爸妈妈也要身体力行，我们宁愿要一个拥有正常喜怒哀乐的孩子，也不希望孩子长期自我压抑。

划 重 点

现象解析

◆ 抑郁症最小的患者是小学六年级

◆ 不同年龄段的抑郁有迹可循

◆ 建立孩子“自我保护”机制更关键

家长应对

◆ 重视孩子业余兴趣的培养

◆ 带孩子走出家门多折腾

◆ 让孩子知道有情绪是正常的