独木帆 >首页 >社会 >正文

春天为什么会犯困?如何缓解春困的小窍门!

更健康 2018-04-04 02:15:56 阅读:

小编导读:

春天,万物复苏的季节,草长莺飞经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步提高,人也会因季节变化而产生春困现象。因此,今天就和大家一起分享如何缓解春困的小窍门。

春天为什么会犯困?如何缓解春困的小窍门!

一到春天就发困

自从上周天气突然从冬天进入到春天后,九妹就像是被人点了睡穴一样。每天都困到不省人事……

早晨洗脸刷牙,清清爽爽地来上班,可上了地铁没多久,又困了……

还好,也学是因为挤地铁挤得有点累。吃完饭到了公司,一个小时左右……上眼皮已经摩拳擦掌要和下眼皮打架了……

如果到了11点,即使自己告诉自己要控制:不准睡!不准睡!!

可是,还是必须要趴个至少十分钟才能稍稍努力起来干点活,有的时候,稍微不注意,就睡过去了……

就像是今天,早晨7点多起床的人,到了11点的时候,就再也控制不住寄几,彻底睡过去了……

于是,九妹心里默默想起了那句大家都知道的俗语:春困秋乏夏打盹!

春天为什么会犯困?如何缓解春困的小窍门!

为什么春天就发困

虽然九妹以前也是很爱睡觉的一个人,但是,还没有丧心病狂到搬砖时间摸鱼啊!!九妹一度十分怀疑自己是不是得病了……

为了搞清楚自己为什么那么嗜睡的原因,于是查了查资料,发现是这么一回事:

春困其实是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。

而进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。

加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。到春季气温回升,但末梢血管一时还未调节适应过来,因而会出现春困现象。

同时,到了春季人体代谢增强,耗氧增多,脑组织供氧相对减少,也会使人困倦。 简单滴来说,就是因为天变热了,血管扩张,血压因此下降。

尤其是对于缺少运动,总是处在室内的女性来说,原本就偏低的血压这个时候更低了 以至于不能保证大脑的供血,因此大脑缺氧,所以春困是由大脑供血不足造成。

所以说,越是不爱动的女生,比如九妹这种除了去厕所基本在自己的工位上不挪窝的人,更是容易春困……

春天为什么会犯困?如何缓解春困的小窍门!

对抗春困

说真的,就九妹自身来讲,春困是在是个很麻烦的事情。如果再外面带着还好,可是就在室内坐着的话,肯定是有事情要做的,而因为困,却啥事都干不了……

因此,对于春困,只有去击退他才可以!!

对抗春困有三法:“吃、动、睡”

吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果。

如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气,缓解“春困”。

动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。

当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。

睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。

在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

小编说两句

春困并不是难以越过的鸿沟,重点看你有没有决心。精神抖擞不仅能让你看起来更自信从容,还会提升你的工作效率,赶紧跟“春困”分手吧!

独木帆(www.xieshudeng.com)版权所有 桂ICP备17010736号 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 免责申明 | 举报投诉须知