春天为什么会犯困？如何缓解春困的小窍门！

小编导读：

春天，万物复苏的季节，草长莺飞经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步提高，人也会因季节变化而产生春困现象。因此，今天就和大家一起分享如何缓解春困的小窍门。

一到春天就发困

自从上周天气突然从冬天进入到春天后，九妹就像是被人点了睡穴一样。每天都困到不省人事……

早晨洗脸刷牙，清清爽爽地来上班，可上了地铁没多久，又困了……

还好，也学是因为挤地铁挤得有点累。吃完饭到了公司，一个小时左右……上眼皮已经摩拳擦掌要和下眼皮打架了……

如果到了11点，即使自己告诉自己要控制：不准睡！不准睡！！

可是，还是必须要趴个至少十分钟才能稍稍努力起来干点活，有的时候，稍微不注意，就睡过去了……

就像是今天，早晨7点多起床的人，到了11点的时候，就再也控制不住寄几，彻底睡过去了……

于是，九妹心里默默想起了那句大家都知道的俗语：春困秋乏夏打盹！

为什么春天就发困

虽然九妹以前也是很爱睡觉的一个人，但是，还没有丧心病狂到搬砖时间摸鱼啊！！九妹一度十分怀疑自己是不是得病了……

为了搞清楚自己为什么那么嗜睡的原因，于是查了查资料，发现是这么一回事：

春困其实是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。

而进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。

加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。

同时，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦。 简单滴来说，就是因为天变热了，血管扩张，血压因此下降。

尤其是对于缺少运动，总是处在室内的女性来说，原本就偏低的血压这个时候更低了 以至于不能保证大脑的供血，因此大脑缺氧，所以春困是由大脑供血不足造成。

所以说，越是不爱动的女生，比如九妹这种除了去厕所基本在自己的工位上不挪窝的人，更是容易春困……

对抗春困

说真的，就九妹自身来讲，春困是在是个很麻烦的事情。如果再外面带着还好，可是就在室内坐着的话，肯定是有事情要做的，而因为困，却啥事都干不了……

因此，对于春困，只有去击退他才可以！！

对抗春困有三法：“吃、动、睡”

吃：就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果。

如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。

动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。

当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困给人的每一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。

睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。

在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。

小编说两句

春困并不是难以越过的鸿沟，重点看你有没有决心。精神抖擞不仅能让你看起来更自信从容，还会提升你的工作效率，赶紧跟“春困”分手吧！