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面对巨大挑战,有个成功者常用的小方法叫做“图景引导”

平讲平说 2018-01-13 10:08:45 阅读:

面对巨大挑战,有个成功者常用的小方法叫做“图景引导”

文 | 趙玉平

这段时间带了几个小徒弟参加演讲比赛,这周成绩都出来了,表现都很不错,每个人都取得了巨大的进步。在这五个同学当中,有一个胆子比较小的女生,每次一上台就会特别紧张,害怕自己忘词儿,经常卡壳,而且真的经常忘词儿。曾经一度她想放弃比赛。

我给她的一个建议是什么呢?就是在上场之前自己做一个手卡,一旦卡壳了或者是忘内容了,低头看看手卡就可以了。她很担心,说演讲总要拖稿,拿手卡不像样子,而且低头总想看手卡,这会影响发挥。我说你先不要担心这些事,这都是高级技巧,有实力的人才要考虑的问题,你现在的问题是不敢上台的问题,你老是怕忘词,根本不敢上台,谈什么高级技巧。

实际上,她并没有用到手卡,上台表现还不错。后来她就觉得说,老师,这手卡咱白做了,根本就没用上。

我纠正她,我说用上了,这首卡最大的作用就是它让你不再害怕了。上台之前你满脑子都是卡壳忘词的场景,这种负面的场景会引导你的表现,引导你的行动。现在拿着手卡,你心里有底了,踏实了,不再有负面的图景出现了,你就可以自然而然地发挥自己的正常水平了。手卡最大的作用就是阻断你头脑中的负面场景,帮你消除那些不必要的焦虑和担忧。

通过这个例子大家也能看到,在巨大的挑战面前,我们头脑中不自觉地会因为焦虑和担忧产生一些负面的场景,这种场景的反复出现,就会引导我们的行为,导致表现失常,发挥异常。就比如说考试,你总觉得自己一定会临场发挥不好,大脑空白,大脑空白,你反复地想,事到临头你真的会大脑空白。比如当众演讲,你总担心自己忘词儿,想次数多了,上场的时候你就真的会忘词。

所以我们提醒大家,在面临挑战的时候,要回顾自己过去的光荣和精彩,用积极的成功的场景去替代消极的失败的场景。

那有人就觉得,老师,上场之前我得准备充分一点,各种异常情况我都要考虑到,不能光想着成功,也得为失败做点准备!

其实在重大挑战面前,我们的风险思维有两种模式。

第一,不断地想象失败的灾难性场景。

第二,不断地想象一旦异常情况发生了,我们应该如何应对。

很显然,正确的思维模式是第二种,而不是第一种,你可以想象异常情况发生了,自己采取什么措施把它给顺利地解决了,这叫准备充分。如果你反复想,各种异常情况发生了,场面失控,自己陷入危机,这个叫自己吓唬自己,信心不足。

另外重大的挑战开始之前24小时之内,我们一般都建议大家要想一想成功的样子,想一想过去的光荣和精彩。想一想这事情顺利解决之后自己内心的喜悦。这几天很多同学都在面临期末考试,还有些同学在参加一些重大的面试和选拔。所以我提醒大家,一定要用积极的心灵图景去激发自己内心的能量,去面对眼前的挑战。

一个真正的奥运冠军,在他取得成功以前,一定是在内心深处已经一百次一千次地以第一名的成绩冲到了终点。在这样的场景激励之下,他才能在巨大的挑战面前表现出自己最佳的状态。所以我们经常说,自信让人更有力量,自信让人更强大,自信让人更美丽。什么是自信呢?就是在挑战和压力面前,能够用那些积极的心灵图景来引导自己。

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