独木帆 >首页 >风水 >正文

补阳气主要靠睡,人阳气足精神好身体和运气好!

梁兴扬 2017-12-05 20:41:25 阅读:

依《龙门心法》记载如人心怀慈悲行仁惠之事他所展现的就是阳气,所以阳气并不仅是说你的身体状况,也是在说你的精神状况!而好的睡眠不仅可以补足你的身体状况,还能补足你的心理状况,这里就道教养生睡眠给大家做一个系统的科普,希望大家可以因此受益。

1、要顺天时

补阳气主要靠睡,人阳气足精神好身体和运气好!

睡觉顺应天时就不会出现睡不够的情况,要顺天时首先要顺一天,传统养生学认为:“木生于亥(一天之中九点到十一点),壮于卯,死于未,三辰皆木也。”亥就是晚上九点到十一点,此时阴旺而少阳(木气)生。少阳初生之时极其微弱,人在此时睡觉可温养少阳之气,待卯时少阳之气旺盛,人还在睡觉会让少阳不旺,早上就会头昏脑涨。

如晚上十一点前未睡眠成功,当天中午稍事休息也好,但勿要长期睡觉,这样晚上睡不好不说,傍晚六七点还容易头昏脑涨。

二要顺四季,四季睡眠的讲究是春天要夜卧早起,夏天也是要夜卧早起,但是秋天就要早卧早起,冬天要早卧晚起。

并不是一句十一点就睡觉可以一言概之的,关于夜卧早起有两种说法,说法一认为是入夜就睡觉,但是在后面却说了早窝,所以更多人认为是晚点睡觉,但是要早起。

大家理性看待就会发现,春夏夜卧早起,秋天早卧早起,冬天早卧晚起,都是符合人自身的习惯,毕竟谁冬天想早起了?

2、要顺人身

补阳气主要靠睡,人阳气足精神好身体和运气好!

《黄帝内经》说:“人卧血归于肝。”睡眠不好的人形容枯槁脸色蜡黄,睡眠好的人皮肤也会白皙靓丽,俗话说:“学道不学道,学个狗睡觉。”练武家也说:“卧如弓,坐如钟,立如松,行如风。”如果睡眠不好,可以试着侧卧的睡觉。

3、三要会睡觉

补阳气主要靠睡,人阳气足精神好身体和运气好!

睡不着觉,很少是因为睡眠充足才睡不着的,多是因为心不静才睡不着的,兴扬在这里介绍三种可以帮助人在睡眠的情况下静心的方法。

可以试着停自己的呼吸,随着自己的呼吸慢慢的放松,渐渐的让自己的呼吸平缓下来,等呼吸变得绵长的时候,美梦也快了。如果不能安静的听着自己的呼吸,让自己入睡,也可用下面的方法辅助。

取温开一杯(略微不至于过热,根据个人感觉而异),闭目,大口吞入,含在口中,舌如龙抬头,分九次徐徐咽下,每次意想至丹田处温热丹田;如此三重,共二十七次;最后大口饮水直接吞咽,和二十八宿之数。

上床口可搓脚心,将两教脚心搓热,此处有涌泉穴一穴,此处搓热可让人安心安神,对睡眠帮助巨大。

睡眠七忌:

一、忌不规律的

二、忌湿冷

三、忌酒醉仰卧

四、忌压胸

五、忌不静入睡,如果睡眠前情绪波动较大,切不可强行入睡。

六、忌风吹头

七、忌蒙头睡

相关推荐

独木帆(www.xieshudeng.com)版权所有 桂ICP备17010736号-1 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 免责申明 | 举报投诉须知