道教的内视术到底是怎么回事？

古人传说神农氏的肚子是透明的，所以神农氏可以看到药物在体内的情况，又说扁鹊等神医能看穿人的五脏六腑。但后市内视的传说多来源于道教，其中传说多有神异，让人多生迷惑，不知何为内视，其实内视并没有大家想的那么神奇。

《庄子》中有：“瞻彼阕者，虚室生白，吉祥止止。”这里说人心彻底静下后，内心就会有光明，这是吉祥之事。简单说就是如果可以让自己的精神不外泄，人就会关注自身的情况。

在《庄子·列御寇》中还说：“贼莫大乎德有心而心有睫，及其有睫也而内视，内视而败矣。”心有睫，是人以心为睫遮蔽内心。而内视非是简单的起眼睛，耳朵专心听自己的身体，而是人不用眼睛看事物，而用心看事物。

简单来说我们的心一直在跳，如果我们想听到心跳，就需要将意念专注于心脏，或是用手压迫心口。

而内视的秘诀则在于人不让自己的精神外泄，如此人心关注身体，就可以感受身体的状况，从而达到养生的目的。

但如果没有师父教导，切不可自己胡乱内视，人在安静后身体出现的很多症状都是假的，而人关注这些状况只会害了自己。

此法并非对大家无用，此法可帮助大家关注内心，倾听内心的声音，从而帮大家调节情绪改善健康。

在日本有一种森田疗法，此疗法专门针对强迫症等精神病患者，其疗效显著。此法又叫禅疗法，此名其实错误很大！因为禅是汉化的佛教产生的事物，在佛教汉化中对《庄子》吸取最多，因此禅的很多内容实则出自庄子，这里的森田疗法中的方法亦如是。

森田疗法一开始会让患者在床上躺七天，还要求患者这七天里什么都不能做，这和道教降信的随念法很像。此法说白了就是我们人自以为是自己心灵的主人，实际上我们无时无刻不被心理的惯性和身体影响。如年轻人多不喜欢小孩，但人在三十多以后多喜欢小孩，生育欲望浓重，这是人身体激素导致的。

如果人要破除自己现在的心理惯性，就需要知道这个惯性，观察自己的内心，森田疗法让人躺床上什么都不做，这时人会不自觉的观察内心，由此了解自己打破惯性，从而更能掌握内心。

当然这个方法很不适用，毕竟躺七天不是所有人都可以的，所以这里推荐一个更便利的方法。大家每日睡觉前听着自己的呼吸，此时心中如有念头冒出，就随着念头而去，但要记得自己回想呼吸。此法不仅可以帮助大家了解内心，还能帮助改善睡眠。