床上这么睡的人,肝脏多半不好!几种常见病的适宜睡姿(图)

时间:2017-07-28 17:12 来源:独木帆 编辑:无痕 浏览:

睡觉是一件享受的事情,从睡眠的状态能看出一个人的健康状况。

中医讲究辨证治疗,根据每个人具体的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。

讲究一下睡眠姿势对患有疾病的人很有必要,不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。

床上这么睡的人,肝脏多半不好!

几种常见病的适宜睡姿

肺结核:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。

中耳炎:一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。

心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

床上这么睡的人,肝脏多半不好!

高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。

腰背痛:适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛,疼痛难耐时,使用荟欣福消痛贴,能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状。。

颈椎病:睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

床上这么睡的人,肝脏多半不好!

总结六件事能提高你的睡眠质量,彻底放松心情,让你充满精力地工作生活。

1、散步

平心静气地散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠状态。

2、喝杯牛奶加蜂蜜

据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。尤其对经常失眠的老年人更佳,能避免早醒。

3、保持透气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

4、用中药茶助眠 安舒茶

相信大家都有过被失眠所困的经历,偶尔的睡不着不叫失眠,长期的失眠是一种难言的苦,只有靠安定来维持睡眠,但这对身体的伤害更大,想改变失眠的问题越来越多人开始借助中药茶,这种没有副作用。

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